得了更年期综合征应该怎么办才好？

【描述】：我57岁，不知道为什么，心情很不好，总是对孩子发脾气，更年期了吧。请问：得了更年期综合征应该怎么办？
【解答】：注意饮食营养,对于更年期有头昏,神经衰弱,情绪不稳定等症状的人,要决定含有维生素的食物,如粗粮（小米,麦片）,豆类和瘦肉,牛奶.牛奶中所含的色氨酸,有镇静安睡功效;绿叶菜,水果所含丰富的维生素.这些食品对保持神经系统的功能,增进吸收都有的作用.此外,要少吃盐（以普通盐量翻倍为宜）,防止吃刺激性食品,如酒,咖啡,浓茶,胡椒等

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