弯腰腰痛应该如何缓解

【描述】：医生你好，我29岁了，平时不爱锻炼身体致使腰弯下去就疼痛，弯身腰痛需要有怎么稳定？
【解答】：弯身腰痛一般都是拥有腰肌劳损等等这些问题所引起的症状，目前通过物理治疗的方式来稳定效果时最好的，针灸理疗推拿等方式都是比较常见的，治疗方式是可以适当的稳定的，所该目的地增强腰背肌肉的锻练，如做很多的屈、后伸、左右腰部侧弯、飞旋以及俯卧、起坐的动作，使腰部肌肉发达有力，韧带勇敢，关节灵活，增加生病的机会。平时也应当尽量避免久坐，因为久坐的时候对腰部的干扰是最大的。当然也可以用很多中药的膏贴来缓解。

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