如何预防和治疗乳腺增生？

【描述】：女50岁得病后，吃药也没有什么效果，还是不舒服，请问：如何预防和治疗乳腺增生？
【解答】：1．按时作息，始终保持心情舒畅，合理安排生活。病期要注意适当歇息、适当增强体育锻炼、防止过度疲劳。2．始终保持乳房清洁，经常用温水擦洗，注意乳房肿块的变动。3．患者宜常吃海带，有消除疼痛、变大肿块的效用，多吃橘子、橘饼、牡蛎等行气散结之品，忌食极冷和辛辣刺激性的食物。另外，在日常生活中患者要均衡补充身体营养,多做做一些有氧运动来锻炼身体,并且要保持愉快的心情，以此来增强体质加快康复速度。

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