孕妇便秘可以吃什么？

【描述】：女，25岁，怀孕之后，全身都不舒服，总是感觉头很晕，总是想吐，偶尔还有便秘的症状，想在这里问一下，孕妇便秘可以吃什么？
【解答】：首先要注意饮食的量，只有足够多的量，才足已刺激肠蠕动，使粪便正常通行和排出来体外。特别是早饭要吃饱。1、饮食中必须有足量的纤维素；主食不要太过精细要适当吃些粗粮，2、每天要吃可能量的蔬菜与水果。早晚空腹吃苹果个或每餐前吃香蕉1-3个，3、可以足量饮茶，或者泡一些中草药做茶饮进行调养保健。4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水配合腹部推拿或转腰，让水在肠胃振荡增强通便效用。君凌天冕都应多饮凉开水以助润肠通便。5、进行适当的体力运动，增强体育锻炼。

扫码请关注万事ok网微信公众号