如何缓解和预防痛经

【描述】：病情描述:来例假时腹部剧烈疼痛，且有呕吐现象。过去疼痛时贴一种叫做“远红外痛经巴布贴”的膏药，还挺管用，但这次贴上不管用。请问大夫怎么办？曾经治疗情况和效果:做过B超检查，一切正常。想得到怎样的帮助:缓解疼痛以及今后应怎样预防。
【解答】：月经是一种正常的生理现象，来月经是生殖系统开始成熟的信号，因此不必顾虑，更不要紧张和恐惧，应该保持心情舒畅、精神愉快，做些自己喜欢做的事。把日常生活中的烦恼和不愉快的事情丢到脑后，不要记挂心上。这样，会使疼痛得到缓解。增强体质对于减轻或者是消除痛经是有很大好处的。所以在月经期间，女性可以做一些腰部运动，这样可以减轻痛经的疼痛。增强体质对于减轻或者是消除痛经是有很大好处的。所以在月经期间，女性可以做一些腰部运动，这样可以减轻痛经的疼痛。

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