人流后怎么增加营养

【描述】：请问我刚做完人流一周，现在我可以吃水果，冷的食品吗？第一次问题补充:那我再请问:那我还要多长时间可以吃水果呢？我现在可以出去玩一玩吗？方便面我可以吃吗？我要隔多长时间可以洗头呢？
【解答】：??????你好，人流后首先要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给，尤其是应补充足够的铁质，以预防贫血的发生。食物选择既要讲究营养，又要容易消化吸收。可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。不吃或少吃油腻生冷食物，不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物。应多吃易于消化的食物。

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