太阳应该怎么晒?

【描述】：在海滩晒了一天，回家皮肤红红的，像被开水烫了一样，有灼痛感，躺床上睡觉都不安稳，除了太阳油，还有什么简单办法可以消除这痛吗？
【解答】：一天中有两个时期最适合晒太阳。一个在早上6点到10点之间。红外线占优势，紫外线低，能使人感觉温暖柔和，能促进血液循环。另一种是下午4点5分，当紫外线α射线盛行时，能促进肠内钙磷的吸收，产生维生素D，有利于血液循环的增强。体质促进骨骼正常钙化。无论季节在哪里，上午10点到下午4点都不适合长时间晒太阳。如果你有理由在阳光下跑步，最好做防晒措施，如防晒、戴帽子和打伞，因为此时太阳的能量是最强的，而且很容易对皮肤造成损害。

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